1) Необходимо выходить на пробежку/прогулку каждый день.
2) Если вы только начинаете или ваша спортивная форма в нелучшем состоянии, то возможно стоит начать не утренних пробежек, а с прогулок.
3) Пробежка или прогулка должны длится до появления небольшой усталости. Не халявьте, но не переусердствуйте.
4) Стоит делать 1-2 выходных от пробежек/прогулок дня в неделю.
5) Срок выполнения игры - 1 месяц, после игру можно повторять.